行为亦可提升你的正能量

从此学会“装”

毫无疑问，你肯定只想跟正能量的人做朋友吧？那如何快速提升正能量呢？首先我们首先从如下几个典型场景中，了解我们的消极行为是怎么产生的。

【场景一】

“吃不到葡萄说葡萄酸”这个故事里，狐狸为了给自己找个借口，通过臆想“葡萄酸”来生发信念，从而说服自己，让自己坚信“葡萄是酸的”。

【场景二】
碰到困难时，常常说“我能力不行，我应该做不到”，然后就把自己的这个判断奉为真理，久而久之就真觉得自己不行，不自信了。

【场景三】
被上级批评时，就说“我真的不适合干这个工作”，然后继续郁闷，开始抱怨总是干超越自己能力的事情。

以上场景产生的负能量来源于：总是先看自己行动，然后根据行动形成一种新的信念，以证明自己行动的正当性。

也就是说，每个人都是“找借口”的天生高手！消极的行为会导致消极的情绪，比如我们本身不困，但是没事躺在床上，不一会儿就困乏了；我们没事就“唉”地叹息几声，不知不觉就很情绪低落。相反，积极的行为会快速帮我们产生正能量。科比在双绝杀太阳时，会怒吼撕裂了自己的球衣；李娜在一记漂亮的ACE球后，挥臂怒吼。他们为何有这样的动作？类似的行为会激发自己朝着更高的竞技状态前进。

如果你想拥有一种品质，那就表现得你像是已经拥有了这个品质一样。 

比如你想拥有活力，那么从现在起，就表现得像有活力一样，虽然此时此刻你有种种牵强，也有一点点“装”的意思，但是，装着装着就真的拥有活力的品质了。科比虽然是13号新秀，但从打球起，就展现出了总冠军的渴望，所以才有“我每天看见洛杉矶清晨5点钟的太阳”；想有领袖气质，此刻起，就开始表现得成熟，稳重，为他人着想，勤奋，容忍。

想获得快乐的情绪：微笑，让脚步轻快起来，高昂起头，快乐地说话、跳舞、谈笑、歌唱……分秒过后，你必定开始收获快乐。

想法并不能改变我们的行动，承诺却可产生无穷的力量。每个烟民都知道“吸烟有害健康”，但是并不容易戒除。然而，承诺可以产生巨大的力量。当我们面对亲朋好友、父母兄弟承诺再也不抽烟，否则罚款1000元，并立下承诺书时，承诺产生的力量会让我们迅速远离烟草。在结婚典礼上，面对全体亲朋好友，如果新郎向新娘不再是承诺“无论是顺境或逆境，富裕或贫穷，健康或疾病，快乐或忧愁，你都将毫无保留地爱她，对她忠诚直到永远”，而换成另外一个版本“如果跟新娘离婚，给新娘1000万”，那么这样的婚姻更加牢固。

有几个小动作，会让你瞬间提升正能量。

1. 整理衣衫

让自己穿着得体、整洁，行走变得更加自信、步履轻盈，给他人传递良好的精神状态。

2. 保持微笑

无论内心多么痛苦或遭遇困难，都不要失去微笑。微笑是全球224个国家的通行证。

3. 紧绷肌肉

当我们面临恐惧、紧张或者不安的情绪时，可以双手握紧、全身肌肉紧绷，这样的动作会给你传递潜在的力量。

从现在起，让我们用承诺的方式，开始表现得拥有正能量的品质，去做跟这个品质相关的事。

【正能量品质参考】
豁达、可爱、激情、高兴、性感、宽容、活力、充实、自信、完整、健康、能干、睿智、尊贵、自由、坦率、强壮、勇敢、幸运、成熟、浪漫、热心、坚定、感恩、温柔、安静、柔和、守时、大度、美丽、镇定、耐心、冷静、虔诚、亲切、幽默、满意、干净、忠诚、信心、专一、乐观、诚信、活跃、迷人、活泼、温暖、专注、慈爱、努力、可靠、简单、淳朴、付出……